記録

昨日は9時45分くらいにジムに着いて20分筋トレ、20分有酸素みたいな感じでお試しをして、その後のシャワー・一瞬の入浴・着替えからヘアドライまでは30分で可能だった。ということは朝ジムに行った場合、荷物取り替えとメイクするために一旦帰宅するのが8時として、トレーニングは7時半まで。営業開始の6時半、せめて6時45分にははじめたい。

今日は6時40分に目覚ましをかけてうだうだしてベッドから起き上がれたのが7時10分くらい。このダウンタイム(アップタイム？)を考慮すると、前夜に万全の準備を整えた上で、目覚ましは6時にかけないと朝活はできないな…就寝は23時目標かな…

枕元にマドラー常備する、

バナナとヨーグルト買っておく、

ブロッコリーとササミ買っておく、

BCAA作ってく。  

去年の5月から秋前まで着てた水着のボトムスが当時よりきつくなってたからね。もうほんとやばい